Demikian beberapa makanan yang menyebabkan rambut rontok. Batasi asupannya agar rambut tetap sehat.
- Makanan dan minuman manis
Asupan gula yang tinggi dapat meningkatkan gula darah yang membuat tubuh memproduksi lebih banyak insulin. Kondisi ini akan mengarah pada peningkatan hormon androgen yang mengakibatkan penyusutan folikel rambut.
- Putih telur mentah
Bagian putih telur sebenarnya sehat. Putih telur menjadi salah satu sumber protein terbaik yang bisa dikonsumsi.
Tapi, jangan sekali-kali mengonsumsinya dalam kondisi mentah.
Putih telur mentah dapat menyebabkan kekurangan biotin, vitamin yang membantu produksi keratin.
- Roti putih
Makanan indeks glikemik tinggi termasuk salah satu makanan penyebab rambut rontok. Makanan ini menyebabkan lonjakan insulin. Misalnya saja olahan tepung atau roti putih.
Lonjakan insulin bisa meningkatkan hormon androgen yang berujung pada penyusutan folikel rambut.
- Wortel berlebih
Vitamin A dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan mata. Namun, mengutip WebMD, jika dikonsumsi secara berlebih, mikronutrien ini dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Wortel jadi salah satu sumber vitamin A yang paling umum.
- Ikan dengan kandungan merkuri tinggi
Tingkat merkuri yang tinggi dapat menyebabkan kerontokan rambut secara tiba-tiba.
Sumber paparan merkuri yang paling umum adalah ikan. Konsentrasi metil-merkuri dalam ikan telah meningkat selama beberapa dekade terakhir, misalnya saja beberapa jenis ikan tuna.
