BOGOR-TODAY.COM – Penurunan berat badan bisa dibantu dengan olahraga jalan kaki. Dari hasil penelitian, jumlah langkah kaki per hari yang bisa membantu mencegah kenaikan berat badan.
Orang dewasa dengan kelebihan berat badan bisa mengambil 11 ribu langkah dalam sehari. Sedangkan, orang dewasa dengan berat badan normal bisa mengambil 8.600 langkah per hari.
Menurut peneliti sekaligus dokter spesialis jantung Evan Brittain, seseorang benar-benar dapat mengurangi risiko obesitas dengan berjalan kaki lebih banyak.
Penelitian ini menanyai orang yang berusia antara 41 hingga 67 tahun dan memiliki tingkat indeks massa tubuh dari 24,3 (kisaran berat badan sehat) hingga 32,9 (kisaran berat badan obesitas).
============================================================
============================================================
============================================================
