Inilah Cara Melancarkan Haid yang Tidak Normal

Selain itu, tubuh yang terhidrasi juga dapat membantu melancarkan haid dan membantu mencegah darah mengental.

5. Berlatih yoga

Gerakan-gerakan yoga dinilai dapat membantu melancarkan haid secara efektif. Penelitian yang diterbitkan The Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan sejumlah fakta mengenai manfaat berlatih yoga.

Dari hasil penelitian ditemukan bahwa yoga bisa membantu mengendalikan kadar hormon yang membuat jadwal haid tidak teratur.

Berbagai manfaat ini dirasakan oleh peserta yang telah beryoga selama 35-40 menit untuk 5 hari seminggu selama 6 bulan.

Tidak hanya itu, berlatih yoga juga dapat mengurangi nyeri tubuh, nyeri payudara, dan kram perut yang biasanya terjadi menjelang atau saat haid.

6. Konsumsi jahe

Jahe merupakan rempah rimpang yang tak hanya bermanfaat sebagai bumbu, tetapi juga digunakan sebagai obat rumahan. Salah satunya, untuk mengobati siklus menstruasi yang tidak teratur dan meredakan rasa nyeri yang terjadi saat haid.

Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup rebus satu hingga dua ruas jahe ke dalam secangkir air. Meski demikian, disarankan untuk tidak tidak terlalu banyak mengonsumsi air jahe setiap hari karena ini dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.

7. Kayu manis

Kayu manis juga bermanfaat untuk berbagai masalah menstruasi karena dapat membantu mengatur siklus menstruasi. Selain itu, kayu manis juga terbukti secara signifikan mengurangi nyeri haid, meredakan rasa mual dan muntah.

Anda dapat mengomsumsi kayu manis sebagai minuman hangat.

Demikian sejumlah cara melancarkan darah haid yang sedikit. Semoga dapat bermanfaat.