BOGOR-TODAY.COM – Setiap wanita sangat beresiko terkena kanker rahim. Terutama bagi mereka yang sudah masuk masa menopause.
Maka dari itu, setiap wanita juga perlu mengetahui bagaimana cara pencegahan munculnya penyakit kanker hormone.
Berikut cara mencegah penyakit hormone yang perlu diketahui.
Cara mencegah
Belum ada cara yang diketahui dapat mencegah kanker rahim sepenuhnya.
- Mengatur kebiasaan makan sehat
Mengutip Cancer.net, mengonsumsi makanan tinggi lemak hewani dapat berkontribusi pada pertumbuhan kanker rahim.
Jaringan lemak berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan menghasilkan estrogen berlebih. Anda harus memperhatikan kebiasaan makan. Hindari makan makanan tinggi lemak hewani sebagai cara mencegah kanker rahim.
Mengutip Moffitt Cancer Center, penting untuk dicatat bahwa memiliki satu atau lebih faktor risiko tidak selalu membuat Anda akan terkena kanker rahim.
Di sisi lain, masih mungkin untuk Anda mengalami kanker rahim meskipun tidak memiliki satu pun faktor risikonya.
- Menjaga berat badan sehat
Wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas 3 kali lebih mungkin terkena kanker rahim dibandingkan dengan wanita dengan berat badan yang sehat.
Mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah salah satu cara untuk mencegah kanker rahim yang mengancam kesehatan wanita.
Berat badan yang sehat dapat diukur dengan indeks massa tubuh (IMT). Menurut Kementerian Kesehatan, batas ambang IMT orang normal adalah 18,5-25,0.
IMT adalah indeks massa tubuh yang diukur dengan berat badan seseorang dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badannya dalam meter.
- Konsumsi pil KB
Mengutip Cancer.net, mengkonsumsi pil KB dipercaya dapat membantu mencegah kanker rahim.
Pil KB memiliki kombinasi estrogen dan progesteron yang diminum secara siklis untuk menghasilkan periode menstruasi bulanan.
Ini mengurangi risiko pertumbuhan berlebih dari lapisan rahim, terutama jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.
- Aktif secara fisik
Penelitian telah mengaitkan tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dengan risiko kanker rahim yang lebih rendah. Sehingga, melakukan aktivitas fisik secara teratur (olahraga) juga dapat menjadi cara membantu Anda untuk mencegah kanker rahim.
Gaya hidup aktif dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, selain itu bermanfaat untuk menurunkan risiko tekanan darah tinggi, dan diabetes.
