BOGOR-TODAY.COM – Kanker adalah salah satu penyekit penyebab utama kematian di Negara berkembang.
Kanker dapat dirawat dan disembuhkan, terutama bila perawatan dimulai sejak awal.
Banyak bentuk kanker berhubungan dengan lingkungan atau kebiasaan yang sebenarnya bisa dihindari.
Kanker dapat menyebar melalui kelenjar getah bening maupun pembuluh darah ke organ lain.
Agar bisa mencegah terjadinya penyakit kanker, ikuti langkah-langkah berikut.
Memeriksa resiko karena keturunan
Salah satu penyebab kanker berasal dari faktor keturunan. Jika ada orangtua atau saudara yang menderita kanker, sangat mungkin kanker juga menyerang anggota keluarga lainnya.
Untuk itu mengetahui ada tidaknya anggota keluarga yang pernah terkena kanker sangat penting sebagai upaya mencegah kanker.
Mengkonsumsi Teh Hijau
Polyphenol yang terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan paling potensial. Di mana dia mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah.
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara berkala bisa mencegah resiko kanker.
Hindari makanan yang dibakar atau diasap
Usahakan untuk menghindari makanan yang dibakar atau diasap, karena makanan seperti itu beresiko terkena penyakit kanker.
Contohnya seperti ikan asap atau ayam bakar.
Rutin olahraga
Berolahraga merupakan cara yang baik untuk mencegah kanker. Karena lemak akan terbakar dalam proses olahraga, dan daya tahan tubuh anda menjadi lebih kuat.
Olahraga yang paling gampang untuk mencegah kanker itu seperti lari pagi, jalan santai, maupun ngegym.
Menjauhi alkohol
Alkohol sebenarnya dapatkan dijadikan obat untuk tubuh, akan tetapi pada kenyataannya dikehidupan sehari-hari alkohol dikonsumsi seperti air putih dan berlebihan. Hal itulah yang membuat anda akan beresiko terkena kanker.
Hindari dan jauhi minuman alkohol jika anda tidak tidak ingin terkena kanker.
Menghindari kebiasaan merokok
Kebiasaan merokok juga sangat tidak baik pada kesehatan, tidak hanya beresiko terkena kanker, akan tetapi banyak penyakit yang akan alami jika merokok, seperti impotensi, penyakit jantung, bronkitis dan gangguan janin.
Jika anda mau mencegah kanker, menghindari kebiasaan merokok merupakan langkah yang tepat.
Menghindari makanan berlemak
Lemak memang diperlukan oleh tubuh, akan tetapi jika anda berlebihan dalam mengkonsumsinya lemak akan menumpuk dan memicu terjadinya kanker pada tubuh anda.
Lebih baik hindari makanan berlemak, apalagi lemak tinggi.
Makan makanan kaya serat dan Antioksidan
Makanan yang kaya akan serat dan antioksidan sangat baik dalam mencegah kanker, hal ini sudah dibuktikan oleh para peneliti.
Antioksidan merupakan salah satu zat yang sangat baik untuk mencegah kanker.
Konsumsi vitamin A, C, dan E
Dengan mengkonsumsi vitamin A,C, dan E sangat baik untuk mencegah kanker.
Selain fungsi sebagai vitamin untuk menambah daya tahan tubuh, vitamin ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk mencegah resiko terjadinya kanker.
Bagi Halaman
