BOGOR-TODAY.COM – Rasa pahit sendiri biasanya didefinisikan sebagai rasa tidak enak mulut dalam merespons makanan pedas atau asam. Kondisi perubahan rasa dalam mulut sendiri dikenal dengan istilah dysgeusia.
Rasa pahit yang akan lidah kamu rasakan ketika sedang sakit memang membuat tidak nyaman dan berkurangnya nafsu makan.
Selain rasa pahit, dysgeusia juga bisa menyebabkan sensasi lain seperti rasa yang mirip besi, tengik atau busuk, hingga asin.
Maka dari itu bagaimana cara mengatasi lidah pahit ketika sedang sakit? Simak berikut!
Cara mengatasi lidah pahit saat sakit
Ada beberapa cara mengatasi lidah pahit saat sakit yang bisa Anda lakukan. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.
- Perbanyak buah
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makan buah secara teratur membantu meningkatkan selera makan setelah sakit.
- Tingkat asupan protein dan zinc
Mengutip Pulse, mengonsumsi makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, ayam, ikan, telur, dan lainnya dapat meningkatkan selera makan.
Selain itu, makanan kaya zinc seperti cokelat, brokoli, bayam, kerang, hingga oatmeal juga bisa Anda jadikan pilihan. Makanan ini mengandung neuropeptida yang dapat membantu merangsang asupan makanan dan membuat selera makan jadi lebih baik.
- Penuhi asupan cairan
Asupan cairan yang cukup membantu tubuh memproduksi air liur yang cukup. Kondisi akan membantu mengatasi rasa pahit di mulut.
- Hindari faktor risiko refluks asam
Bagi orang dengan GERD, menghindari beberapa faktor risiko yang memicu refluks asam lambung jadi salah satu cara yang bisa dilakukan.
Misalnya saja, menghindari makanan berminyak atau pedas serta mengurangi penggunaan produk tembakau dan alkohol.
- Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet bisa membantu produksi air liur tetap terjaga dan bergerak di dalam mulut.
Namun, untuk menghindari bahaya makanan manis, pilih permen karet bebas gula.
Demikian beberapa cara mengatasi lidah pahit saat sakit. Semoga membantu!
Bagi Halaman
