BOGOR-TODAY.COM – Menjaga kebugaran tubuh biasanya dapat dilakukan dengan latihan fisik atau olahraga. Namun, sebelum melakukan gerakan olahraga, Anda harus melakukan pemanasan untuk mencegah cedera.
Salah satu penyebab terjadinya cedera olahraga adalah dengan melewati fase pemanasan.
Apa pun jenis olahraganya, bagian pemanasan adalah hal utama yang tidak boleh dilewatkan begitu saja.
Ada beberapa kesalahan-kesalahan paling umum yang bisa menjadi penyebab cedera saat berolahraga. Berikut faktornya, melansir dari Very Well Health.
- Tidak focus
Kesalahan penyebab cedera olahraga selanjutnya yaitu tidak fokus. Misalnya Anda tidak berhati-hati saat peregangan, lalu bagian tubuh jadi terkilir.
Atau saat berolahraga lari di area licin dan basah Anda tergesa-gesa, sehingga terpeleset dan terluka.
- Tidak pemanasan
Melakukan pemanasan atau warming up sebelum olahraga, bertujuan untuk menghindari tubuh dari risiko cedera.
Sebab sebelum berolahraga, otot-otot dalam tubuh ini umumnya masih dingin dan kaku. Jika langsung digunakan untuk aktivitas berat, risiko mengalami cedera otot jadi lebih besar.
- Kecelakaan
Kecelakaan tidak selalu terjadi di lalu lintas. Pada saat berolahraga juga bisa, dan keadaan ini berpotensi membuat cedera akut atau kronis.
Seperti kecelakaan akibat terkena peralatan olahraga, misalnya tergelincir dari treadmill, terluka saat angkat beban berat, atau terpukul dan berdarah ketika olahraga bela diri.
Bagi HalamanFollow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
