BOGOR-TODAY.COM – Ada beberapa makanan yang bisa menghangatkan tubuh dan membantu menjauhkan dari kedinginan saat hujan yang membuat agak dingin.

Manusia mengatur suhu tubuh dengan hipotalamus, bagian otak yang membandingkan suhu internal dengan suhu normal tubuh. Biasanya suhu normal berkisar antara 36,1 sampán 37,2 derajat celcius.

5 makanan yang bantu hangatkan tubuh

Berikut di antaranya yang bisa Anda coba:

  1. Makanan mengandung zat besi

Makanin yang mengandung zat besi akan membantu Anda mengurangi risiko anemia. Anemia bisa menyebabkan Anda sering merasa kedinginan. Coba saja makan kerang, daging merah, kacang-kacangan, sampan brokoli sebagai makanan penghangat tubuh.

  1. Minuman hangat
BACA JUGA :  Lokasi SIM Keliling Kota Bogor, Rabu 12 Juni 2024

Minuman hangat dan menenangkan bisa menambah temperatur tubuh dengan cepat. Bahkan minuman ini akan terasa hangat saat Anda menelannya.

Bukan cuma itu, tapi dari minuman panas juga menambah kehangatan pada wajah dan Suhu panas dari cangkirnya juga akan menghangatkan tangan Anda.

  1. Sayuran panggang

Makanan yang kaya serat seperti sayur panggang membuat Anda lebih hangat. Makanan kara sert membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga bisa menjadi makanan penghangat tubuh yang efektif.

  1. Sup
BACA JUGA :  Timnas Indonesia jadi Wakil ASEAN, Ini Daftar Negara di Babak 3 Kualifikasi Piala Dunia 2026

Sup adalah comfort food yang bank dicari saat Suhu multi dingin. Sup juga bisa membantu Anda untuk menghangatkan tubuh.

  1. Protein dan lemak

Biasanya lemak dijauhi saat sedan diet. Tapi sebenarnya lemak bisa menjadi makanan penghangat tubuh yang efektif. Sementara itu protein juga bagus jadi makanan saat Suhu dingin.

Protein membutuhkan wake lebih lama untuk dicerna dibanding karbohidrat. Tubuh Anda membutuhkan lapisan lemak tubu yang paling baik berasal dari lemak dan protein.

Bagi Halaman
======================================
======================================
======================================