5 Manfaat Cokelat untuk Ibu Hamil yang Perlu Diketahui

BOGOR-TODAY.COM – Ternyata cokelat memiliki beragam manfaat untuk ibu hamil, salah satunya untuk mencegah preeklamsia.

Cokelat memang telah lama diketahui memiliki nutrisi dan manfaat bagi kesehatan.

Cokelat memang diketahui mengandung antioksidan dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan, bukan hanya kesehatan ibu hamil sendiri, tapi juga janinnya.

Manfaat Coklat untuk ibu hamil bisa didapatkan dengan mengonsumsi cokelat hitam (dark chocolate). Cokelat jenis ini ditandai dengan rasanya yang lebih pahit, karena kadar gulanya rendah.

Sejumlah Manfaat Cokelat untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah beragam manfaat cokelat untuk ibu hamil:

1. Memperbaiki mood

Selama kehamilan, banyak ibu hamil yang mengalami perubahan suasana hati (mood swing). Kondisi ini umumnya disebabkan oleh perubahan hormon selama hamil. Nah, konsumsi cokelat dipercaya dapat membuat mood ibu hamil menjadi lebih baik.

2. Mempercepat pertumbuhan dan perkembangan janin

Penelitian lain juga menemukan bahwa mengonsumsi 30 gram cokelat per hari selama hamil dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, serta menjaga kesehatan plasenta atau ari-ari.

3. Mencegah hipertensi

Selain bisa menurunkan risiko preeklamsia, mengonsumsi cokelat selama hamil juga bisa mencegah hipertensi. Beberapa penelitian bahkan mengungkapkan bahwa mengonsumsi cokelat jenis dark chocolate mampu mengontrol tekanan darah, meskipun efeknya tidak terlalu kuat.

4. Menurunkan risiko preeklamsia

Konsumsi cokelat pada trimester pertama atau ketiga kehamilan telah dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya preeklamsia. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ibu hamil yang rutin mengonsumsi cokelat 1-3 takaran saji per minggu selama trimester pertama memiliki risiko 50 persen lebih rendah untuk terkena preeklamsia.

Namun, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut, agar dapat diketahui dengan lebih jelas bagaimana efektivitas cokelat dalam mencegah preeklamsia.

5. Mencegah kontraksi dini dan membentuk hemoglobin

Cokelat merupakan sumber magnesium dan zat besi. Kedua mineral ini dibutuhkan selama kehamilan. Magnesium dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah terjadinya kontraksi dini.

Sedangkan zat besi diperlukan untuk membentuk hemoglobin, yang berfungsi untuk mengikat oksigen di dalam darah dan mengedarkannnya ke seluruh tubuh, termasuk ke janin. Bertambahnya volume darah dan kebutuhan oksigen selama kehamilan membuat kebutuhan ibu hamil akan zat besi juga meningkat.