BOGOR-TODAY.COM – Menjaga kesehatan dari kolesterol sangatlah penting. Tak hanya menjaga pola makan, kamu bisa menurunkan kolesterol dengan olahraga juga. Ada beberapa jenis gerakan untuk menurunkan kolesterol yang bisa dilakukan.
Olahraga, termasuk gerakan untuk menurunkan kolesterol ini yang disarankan adalah olahraga yang bersifat cardio.
Jenis olahraga bantu turunkan kolesterol
Berikut beberapa jenis gerakan olahraga untuk menurunkan kolesterol :
- Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang cukup banyak dilakukan orang untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tidak hanya membuat badan lebih bugar, bersepeda sering kali diandalkan sebagai olahraga penunjang ketika menjalani diet.
Manfaat bersepeda untuk diet dinilai efektif membantu memangkas kelebihan kalori hingga kadar lemak dalam tubuh. Manfaat bersepeda untuk diet memiliki pengaruh dalam mengontrol kadar kolesterol tubuh supaya tetap stabil.
Rajin melakukan bersepeda dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular sehingga menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.
