Kebiasaan yang Bantu Menurunkan Risiko Demensia pada Usia Muda

BOGOR-TODAY.COM – Demensia bukan penyakit spesifik, tetapi merupakan sekelompok kondisi yang ditandai dengan penurunan setidaknya dua fungsi otak, seperti hilangnya memori dan kemampuan menilai.

Seiring dengan bertambahnya usia, fungsi otak bisa menurun sehingga terkadang kita menjadi mudah lupa. Kondisi ini bisa menjadi tanda awal demensia.

Ada beberapa faktor penyebab demensia yang tidak bisa dihindari, namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan risikonya.

Ketahui beberapa kebiasaan baik yang bisa dilakukan berikut ini untuk menurunkan risiko demensia pada usia muda.

Kebiasaan yang menurunkan risiko demensia.

1. Makan sehat

Makan makanan yang sehat akan memberikan nutrisi yang baik untuk otak dan tubuh sehingga risiko demensia juga akan menurun.

Beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi adalah yang mengandung lemak jenuh, lemak hewani, gula, dan garam.

2. Berhenti merokok

Merokok bisa membuat pembuluh darah menyempit sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan kanker.