BOGOR-TODAY.COM – Dampak anemia pada ibu hamil tak hanya mempengaruhi kesehatan calon ibu, melainkan bisa berimbas pada janin dalam kandungan juga. Maka dari itu, kesehatan pada pada ibu hamil harus dijaga.
kadar hemoglobin atau Hb normal ibu hamil idealnya di atas 11 gr/dl. Apabila kadarnya di bawah angka tersebut, ibu hamil disebut mengalami anemia. Untuk diketahui, zat besi adalah mineral penting untuk membentuk hemoglobin pada sel darah merah.
Anda juga perlu pengetahui cara pencegahan anemia pada ibu hamil.
Cara mencegah anemia pada ibu hamil
Cara mencegah anemia pada ibu hamil bisa dilakukan dengan:
- Jaga pola makan dengan gizi lengkap dan seimbang.
- Upayakan asupan yang dikonsumsi sehari-hari terdiri atas protein dan zat besi seperti daging tanpa lemak, hati, telur, ikan, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau, buah berwarna merah atau kuning
- Untuk mencukupi kebutuhan gizi selama kehamilan, perhatikan juga untuk menambah satu porsi makanan setiap hari
- Minum tablet tambah darah minimal 90 tablet selama kehamilan
- Sering cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta gunakan alas kaki untuk mencegah infeksi cacing tambang
Selain memperhatikan dampak anemia pada ibu hamil, jangan lupa untuk melakukan langkah-langkah pencegahan di atas untuk mengantisipasi masalah gizi ini.
Bagi Halaman
