Oleh karena itu, akar bunga valerian dianggap sebagai salah satu herbal terbaik untuk mengatasi insomnia. Bahkan, tanaman yang satu ini juga menjadi salah satu bahan yang digunakan untuk obat penenang.
1English ivy
Dikutip dari PsychCentral, penelitian NASA menunjukkan english ivy merupakan salah satu tanaman yang sangat baik untuk membersihkan udara. Penelitian menunjukkan tanaman rambat ini dapat mengurangi 90 hingga 94 persen jamur di udara dalam waktu 12 jam.
Untuk itu, bagi Anda yang memiliki masalah pernapasan, menaruh tanaman ini di kamar dapat membantu kualitas tidur. Pasalnya, orang yang memiliki masalah pernapasan akan sangat mudah terbangun dan kambuh ketika kualitas udara di sekitarnya buruk dan juga kotor.
English ivy juga menjadi tanaman untuk kamar yang tepat karena sangat mudah untuk tumbuh dan dirawat, sama seperti lidah buaya. Tanaman ini juga hanya membutuhkan sedikit sinar matahari sehingga Anda cukup menaruhnya di dekat jendela kamar.
2Melati
Meski sering dikaitkan dengan hal-hal berbau mistis, penelitian membuktikan bahwa melati termasuk salah satu tanaman yang ampuh meningkatkan kualitas tidur Anda.
Aromanya terbukti ampuh dapat mengurangi tingkat kecemasan. Penurunan tingkat kecemasan bisa mengurangi risiko sulit tidur dan mencegah Anda terbangun di malam hari. Keduanya tentu dapat merusak kualitas tidur Anda.
3Peace lily
Peace Lily atau Spathiphyllum adalah salah satu tanaman hias populer yang bisa tumbuh di dalam ruangan. Tanaman ini dapat menyaring lima racun berbahaya di udara yaitu benzena, formalin, trikloretilena, xilena, dan amonia.
Tanaman dengan bunga yang indah ini tak hanya membersihkan udara, tetapi juga mempercantik kamar tidur Anda. Peace lily tumbuh subur di area yang rendah cahaya. Menaruhnya di kamar pun menjadi pilihan yang tepat. (*)
