BOGOR-TODAY.COM – Agar gula darah tetap stabil, Anda bisa mengonsumsi beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan gula darah.
Penting bagi setiap orang untuk menjaga kadar gula darah tetap sehat, utamanya mereka yang hidup dengan diabetes. Kadar gula darah yang terlalu tinggi bisa memicu sejumlah masalah.
Pada dasarnya, tak ada patokan soal kadar gula darah normal. Kadar gula darah akan berubah-ubah setiap waktu.
Ada beberapa minuman yang dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Minuman ini umumnya tak ditambahkan dengan gula.
Minuman Penurun Kadar Gula Darah
Berikut beberapa minuman penurun kadar gula darah yang bisa dikonsumsi, mengutip berbagai sumber.
- Air mineral
Air mineral adalah air terbaik yang bisa Anda teguk demi kesehatan. Air bekerja dengan membantu ginjal mengeluarkan kelebihan gula dalam darah.
Terbukti, sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Research menemukan bahwa seseorang dengan asupan air yang rendah memiliki risiko hiperglikemia (gula darah tinggi) yang lebih tinggi dibanding mereka yang sering minum air.
- Jus sayur
Alih-alih meminum jus buah yang tinggi gula, Anda bisa mencari alternatif jus lainnya lewat sayur.
