BOGOR-TODAY.COM – Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang penting perlu dijaga dengan baik. Maka dari itu, setiap orang perlu menjaganya dengan pola makanan hidup sehat untuk kesehatan jantung.
Senyawa fitonutrien biasanya terdapat pada sayuran dan buah yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan juga dapat membantu bekerja lebih kuat.
Perlu kamu ketahui, bahwa senyawa fitonutrien ini bisa membantu tubuh kamu agar bekerja lebih baik. Tak hanya itu, senyawa yang satu ini juga dapat melindungi tumbuhan dari jamur, kuman, dan juga hama.
Maka dari itu kamu perlu mengetahui makanan apa saja sih yang mengandung fitonutrein, yang dapat menjaga kesehatan jantung. Simak penjelasannya di bawah ini.
Makanan yang mengandung fitonutrien yang baik untuk kesehatan jantung.
Teh Hijau
Perlu kamu ketahui, jika kita mengonsumsi lima cangkir teh hijau dalam sehari, itu dapat risiko sekitar 25 persen lebih rendah lho terkena serangan jantung dan stroke.
Namun, jika kamu terlalu banyak mengonsumsi teh hijau atau meminum lebih dari lima cangkir teh hijau, itu dapat tingkatkan risiko terkena penyakit batu ginjal.
Buah Beri
Mengapa buah beri? Karena buah beri memiliki kaya akan serat dan antioksidan yang mampu mengurangi peluang terjadinya terkena serangan jantung.
Buah beri sangat beragam, ada goji berry, strawberry, blueberry, raspberry, dan blackberry. Buah beri ini enak dijadikan cemilan sehat, karena rasa manisnya juga tak memicu terjadinya diabetes.
Bawang Putih
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
