BOGOR-TODAY.COM – Agar kebutuhan tubuh tetap terpenuhi, alangkah baiknya saat sedang menjalankan puasa untuk mengatur waktu minum air putih.
Agar tubuh dapat menjalani semua fungsinya dengan normal, maka perlu mencukupi kebutuhan air putih harian. Jangan sepelekan efek kurang minum air putih.
Untuk kebutuhan cairan orang dewasa rata-rata mencapai 2 liter atau 8 gelas per hari. Air putih jadi salah satu sumber cairan yang baik sebab tidak mengandung zat tambahan yang berpotensi memicu masalah buat tubuh.
Nah, ini dia akibat dari kurangnya minum air putih pada saat puasa.
- Penyakit kronis
Anda perlu cek lagi jumlah air putih yang diminum setiap hari. Bahaya kurang minum air putih bisa termasuk penyakit kronis seperti diabetes melitus tipe 2, penyakit kardiovaskular, infeksi kandung kemih dan gagal ginjal.
Ketika kekurangan cairan, tubuh akan mengeluarkan hormon vasopresin yang meningkatkan produksi hormon kortisol. Hormon ‘stres’ ini bisa memicu inflamasi kronis dalam waktu lama.
Alhasil, dalam jangka panjang tubuh akan memproduksi batu ginjal hingga berisiko gagal ginjal dan infeksi kandung kemih.
- Gangguan sistem kekebalan tubuh
Bahaya kurang minum air putih salah satunya gangguan sistem kekebalan tubuh.
