Abis Sahur Langsung Tidur? Bikin Seger atau Jadi Ngantukan Ya? Simak Ini

Bukan tidak mungkin, saat bangun tidur di atas pukul 7 pagi, seseorang malah semakin mudah merasa haus lantaran suhu udara sudah kembali tinggi.

Cara sederhana agar tidak mudah mengantuk dan tetap aktif berkegiatan seharian adalah dengan membatasi asupan karbohidrat saat sahur. Hal ini juga bisa meminimalisir keinginan ingin tidur di waktu tepat setelah sahur.

“Pas sahur itu karbohidratnya jangan terlalu banyak, jadi secukupnya makan nasi, ya, supaya apa? Karena kalau kita terlalu kenyang terlalu tinggi, kadar insulinnya terlalu naik, nah itu bikin ngantuk, gitu,” tuturnya.

“Malah sehat kalau pengen ngga ngantuk banget pas lagi sahur ya apalagi sahur, jangan makan nasi, gantinya mungkin bisa oatmeal, kentang, jagung, atau singkong gitu, karena dia kandungan seratnya tinggi, kadar glukosanya nggak cepat naik, hormon insulinnya nggak cepat naik,” pungkasnya.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News