Perut Kosong Pantang Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini!

BOGOR-TODAY.COM – Jika mengonsumsi makanan atau minuman tertentu dalam keadaan perut kosong ternyata dapat menimbulkan masalah kesehatan. Padahal, makanan yang kita konsumsi sehari-hari merupakan sumber utama dari berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Beberapa makanan dan minuman dapat memicu perut kembung. Tak hanya itu, ada pula makanan yang dapat menyebabkan asam lambung naik serta gangguan sistem pencernaan.

Ingin tau apa saja makanan dan minuman yang dilarang dikonsumsi ketika perut kosong? Simak di bawah ini

1. Kopi

Kopi kerap disebut sebagai ‘elixir of life’ lantaran memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Tapi jika dikonsumsi saat perut kosong, minuman ini justru bisa mengganggu sistem pencernaan.

Pasalnya, mengonsumsi kopi dapat merangsang produksi asam klorida dalam sistem pencernaan. Hal ini dapat membuat lambung menjadi asam dan memicu peradangan pada lapisan dinding lambung, atau yang disebut juga dengan gastritis.

2. Makanan pedas

Makanan pedas termasuk makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong lantaran dapat mengiritasi lapisan di lambung. Hal ini dapat menyebabkan reaksi asam dan kram pada perut.

Selain itu, makanan pedas juga bersifat tajam dan dapat memicu gangguan pencernaan.

3. Produk fermentasi susu

Mengonsumsi produk fermentasi susu, seperti yogurt, saat perut kosong dapat memicu pembentukan asam klorida yang membunuh bakteri asam laktat pada susu dan mengganggu tingkat keasaman lambung. Karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi produk fermentasi susu saat perut kosong.

4. Minuman dingin dan bersoda

Mengonsumsi minuman dingin saat perut kosong dapat merusak selaput lendir dan memperlambat pencernaan sepanjang hari. Terlebih jika minuman dingin tersebut mengandung soda atau berkarbonasi.

Dikutip dari NDTV Food, kandungan asam karbonat pada minuman bersoda dapat bercampur dengan cairan asam di lambung dan menyebabkan masalah seperti kembung dan mual.

Lambung mengeluarkan cairan asam untuk membantu mencerna makanan. Jika minuman bersoda masuk ke lambung yang kosong, maka Anda hanya menambahkan asam ke sistem pencernaan yang kemudian dapat memicu nyeri atau kram pada perut.

5. Salad atau sayuran mentah

Salad atau sayuran mentah memang kaya akan serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Tapi jika dimakan saat perut kosong, makanan tersebut malah dapat memberikan beban ekstra pada lambung. Hal tersebut dapat menyebabkan perut menjadi kembung atau mengalami nyeri.

Beberapa sayuran pada salad, seperti tomat, juga mengandung asam tanat (tannic acid) yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung jika dikonsumsi saat perut kosong.

6. Pisang

Meski pisang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan, mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong dapat memberikan efek negatif. Pisang mengandung magnesium dan kalium. Ketika dikonsumsi saat perut kosong, kedua zat tersebut dapat merusak keseimbangan magnesium dan kalium di dalam darah.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News