BOGOR-TODAY.COM – Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi impian banyak orang. Sehingga seorang yang memiliki postur berat badan yang berlebih biasanya ingin melakukan diet.
Namun, jika kamu salah satu orang yang sedang diet dan susah untuk menurunkan berat badan, ada lho penyebabnya.
Tak semua proses diet berjalan lancar. Anda bisa saja mengalami kesulitan atau justru gagal menurunkan berat badan. Alasannya beragam. Namun, umumnya disebabkan oleh gaya hidup, faktor psikologis, faktor hormonal, dan usia yang kian bertambah.
Jika kamu ingin tahu penyebabnya apa saja seseorang bisa kesulitan menurunkan berat badan, simak di bawah ini.
Penyebab susah diet
Jika diet yang dilakukan tidak berjalan sesuai ekspektasi, bisa jadi beberapa hal ini jadi penyebab susah diet.
- Konsumsi minuman mengandung gula
Minuman manis jelas tinggi kalori. Minuman ini bisa meningkatkan berat badan.
Hal yang sama juga berlaku dengan jus buah. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, apalagi dengan tambahan gula, maka bisa meningkatkan berat badan.
- Makan terlalu banyak
Mengutip Healthline, banyak orang yang kesulitan menurunkan berat badan karena mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Orang yang memerhatikan asupan kalori mereka secara konsisten mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan orang yang tidak melakukannya.
- Makan terlalu cepat
Makan cepat adalah hal yang lumrah saat sedang terburu-buru menjalani rutinitas sehari-hari yang serba cepat.
Namun, kecepatan makan yang normal merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang paling ampuh.
Coba makan lebih pelan, tanpa gangguan, dan nikmati setiap gigitan sambil memberi tahu otak saat tubuh telah merasa kenyang.
- Tidak mengurangi karbohidrat
Salah satu cara untuk bisa menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet rendah karbohidrat.
