BOGOR-TODAY.COM – Umur seseorang ternyata bisa dipengaruhi dari pola makan yang ia konsumsi. Maka dari itu, kamu perlu menghindari makanan yang tinggi gula dan tinggi lemak jahat agar terhindar dari penyakit.
Tubuh akan sehat dan bugar jika kita makan makanan yang penuh nutrisi. Begitupun sebaliknya, maka dari itu tubuh kita akan mencerminkan apa yang kita konsumsi.
Mengonsumsi makanan yang tidak menyehatkan, seperti tinggi gula, tinggi lemak jahat, dan tinggi kolesterol dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.
Dr. Orfanos, ahli gizi asal Amerika menjelaskan, tubuh akan rentan terhadap penyakit bahkan penyakit kronis sekalipun.
5 Makanan yang Bisa Memperpendek Usia.
- Pasta Putih
Pasta putih dianggap sebagai karbohidrat yang sangat halus. Menurut Dr. Orfanos, makanan ini mengandung pati yang telah banyak diproses.
Proses tersebut menghilangkan nutrisi lainnya. Selain itu, makanan ini sangat cepat dimetabolisme menjadi gula yang dapat memicu peradangan.
Sebuah studi tahun 2021, menunjukkan bahwa diet tinggi karbohidrat menyebabkan perdagangan lebih tinggi dibandingkan diet tinggi lemak.
- Soda
Minuman bersoda harus dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini penuh dengan gula yang dapat menyebabkan peradangan.
“Gula sangat menyebabkan peradangan. Dan peradangan dapat menyebabkan sebagian besar penyakit kronis yang akan memperpendek umur kita,” tutur Dr. Orfanos.
Sebuah penelitian tahun 2022 di Nutrisi telah membuktikan kaitannya konsumsi soda dan makanan tinggi lemak dengan peradangan. Selain soda, jus buah juga dipenuhi gula.
