Menurut Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, konsumsi minuman berenergi yang mengandung kafein tinggi dapat menyebabkan gastritis (peradangan lambung), peningkatan motilitas usus, serta diare.
Kafein berlebih dapat meningkatkan produksi asam lambung, memperburuk gejala refluks, dan memperburuk gangguan pencernaan, khususnya pada penderita sindrom iritasi usus besar (IBS).
Selain itu, konsumsi kafein berlebihan juga dapat menyebabkan kegelisahan dan meningkatkan kecemasan, yang dapat memperburuk gejala pencernaan pada penderita IBS.
- Minuman Bersoda
Minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit radang usus (IBD). Kandungan gula dalam soda dapat menyebabkan gangguan gastrointestinal karena tidak terserap dengan baik di usus.
Hal ini dapat menarik air ke dalam saluran gastrointestinal dan usus untuk mencairkan gula berlebih, yang berisiko menyebabkan diare dan tinja encer.
Bagi mereka yang memiliki kondisi pencernaan sensitif, soda dapat memperburuk masalah pencernaan, seperti kembung dan perut terasa penuh, serta mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus.
Untuk menjaga kesehatan usus yang optimal, penting untuk menghindari atau membatasi konsumsi minuman yang mengandung banyak gula, kafein, atau bahan kimia lainnya yang dapat merusak keseimbangan mikrobioma usus.
Pilihlah minuman yang lebih alami dan rendah gula, seperti air putih, teh herbal tanpa pemanis, atau jus buah dan sayuran tanpa tambahan gula. Dengan menjaga pola makan dan kebiasaan minum yang baik, Anda dapat mendukung kesehatan organ usus dan tubuh secara keseluruhan.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
