BOGORTODAY.COM – Masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan kehadiran buah jambu air. Buah tropis ini tidak hanya enak disantap, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Jambu air biasanya berwarna kemerahan saat matang dan memiliki rasa yang ringan, renyah, serta manis.
Selain itu, jambu air memiliki nilai gizi yang tinggi, baik pada daging buahnya maupun daunnya.
Nutrisi Jambu Air
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), berikut adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu air:
- 93 gram air
- 0,6 gram protein
- 5,7 gram karbohidrat
- 1,5 gram serat
- 156 miligram vitamin C
- 22 miligram vitamin A
- 10 miligram vitamin B1
- 5 miligram vitamin B3
- 29 miligram kalsium
- 0,1 miligram zat besi
- 5 miligram magnesium
- 8 miligram fosfor
- 123 miligram potasium
- 13 miligram sulfur
Dengan kandungan tersebut, jambu air tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
