Jalan Kaki Cepat Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya

BOGORTODAY.COM – Jalan kaki dikenal luas sebagai aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk membantu menurunkan berat badan.

Namun, tahukah Anda bahwa jalan kaki juga memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan jantung? Menurut spesialis jantung, dr. Vito A Damay, jalan cepat jauh lebih efektif dalam menjaga kesehatan jantung daripada jalan santai.

Manfaat Jalan Cepat untuk Jantung

Dalam keterangannya pada Rabu (15/12/2024), dr. Vito menjelaskan bahwa jalan cepat secara teratur memiliki efek positif yang besar bagi kesehatan jantung, terutama bagi mereka yang tidak memiliki riwayat masalah jantung.

Salah satu manfaat utamanya adalah meningkatkan ketahanan sel jantung terhadap kerusakan yang bisa terjadi pada saat penurunan suplai oksigen, seperti yang terjadi pada serangan jantung.

“Jalan cepat teratur membuat sel jantung lebih tahan terhadap kerusakan saat terjadi penurunan suplai oksigen, seperti pada serangan jantung,” ungkap dr. Vito.

Penurunan suplai oksigen ini bisa terjadi saat pembuluh darah utama di jantung tersumbat, yang menyebabkan aliran darah terhambat. Namun, tubuh memiliki mekanisme alami untuk mengatasinya, yakni dengan membuka pembuluh darah kolateral.

Kolateral adalah jalur darah baru yang memungkinkan darah tetap mengalir ke jaringan yang membutuhkan oksigen. Aktivitas jalan cepat, menurut dr. Vito, dapat merangsang pembentukan pembuluh darah kolateral di jantung, yang berfungsi sebagai jalur cadangan untuk aliran darah.

Meningkatkan Efisiensi Jantung

Selain itu, jalan cepat juga berperan dalam meningkatkan efisiensi jantung. Dengan berolahraga secara teratur, jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah dan lebih tahan terhadap stres fisik maupun emosional.

Hal ini membuat jantung lebih siap menghadapi situasi-situasi yang mengurangi suplai darah, seperti stres atau ketegangan yang bisa memicu masalah jantung.

“Olahraga ringan seperti jalan cepat membuat jantung lebih tahan terhadap stres fisik dan emosional. Jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah dan lebih tahan pada penurunan suplai darah,” jelas dr. Vito.

Jalan Santai vs Jalan Cepat

Namun, dr. Vito menegaskan bahwa jalan santai tidak cukup untuk memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan jantung.

Meskipun jalan santai tetap baik untuk kesehatan, jalan cepat memiliki efek yang lebih besar dalam merangsang pembentukan kolateral dan meningkatkan ketahanan jantung terhadap kerusakan.

“Jadi kalau masih bilang olahraganya jalan santai, itu belum cukup untuk jantung. Jalan cepat itu yang benar,” tambah dr. Vito.

Jalan kaki cepat bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung.

Melalui jalan cepat, kita bisa merangsang pembentukan pembuluh darah kolateral yang membantu menjaga aliran darah ke jaringan penting di jantung.

Dengan demikian, jalan cepat menjadi pilihan olahraga yang lebih baik dan lebih efektif dalam menjaga kesehatan jantung, terutama bagi mereka yang tidak memiliki riwayat masalah jantung. Jadi, mulai sekarang, pilihlah jalan cepat agar kesehatan jantung Anda semakin terjaga!***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel