Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis secara rutin, termasuk kopi yang mengandung gula, dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Bahkan, sebuah studi menunjukkan bahwa menambahkan 1 sendok teh gula ke dalam secangkir kopi setiap hari dapat menyebabkan penambahan berat badan dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, mengonsumsi kopi tanpa gula bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk menjaga keseimbangan kalori dan mendukung program penurunan berat badan.
Alternatif untuk Menambahkan Rasa Manis
Jika Anda ingin menikmati kopi dengan rasa manis namun tetap menjaga asupan kalori, Anda bisa mencoba menggunakan susu nabati, seperti susu almond, susu kedelai, atau susu gandum.
Namun, perlu diingat untuk memeriksa label produk susu nabati, karena beberapa merek menambahkan gula tambahan yang bisa meningkatkan kalori pada kopi Anda.
Kesimpulan
Secangkir kopi tanpa gula memiliki kalori yang sangat rendah, hanya sekitar 2 kalori. Oleh karena itu, kopi tanpa gula adalah pilihan terbaik jika Anda ingin mengurangi asupan kalori.
Namun, jika Anda ingin menambahkan rasa manis, pastikan untuk memperhatikan bahan tambahan yang digunakan agar tetap menjaga keseimbangan kalori dan kesehatan tubuh Anda.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
