Vitamin C: Pentingnya Nutrisi Ini dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

Penyebab Kekurangan Vitamin C

Beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan kekurangan vitamin C antara lain:

• Pola makan yang buruk – Kurangnya konsumsi buah dan sayur segar yang kaya vitamin C.
• Penyakit mental – Penyakit seperti depresi berat atau gangguan mental lainnya yang mengganggu pola makan.
• Merokok – Perokok cenderung memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dalam tubuh.
• Alkoholisme – Konsumsi alkohol yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan vitamin C.
• Dialisis – Proses dialisis pada pasien ginjal sering kali mengurangi kadar vitamin C dalam tubuh.
• Anoreksia – Gangguan makan yang parah dapat menghambat asupan vitamin C yang cukup.

Akibat Kekurangan Vitamin C: Skorbut

Jika kekurangan vitamin C dibiarkan berlarut-larut, dapat menyebabkan penyakit yang dikenal dengan nama skorbut (scurvy). Skorbut ditandai dengan perdarahan pada gusi dan kulit, nyeri sendi, serta kekurangan darah.

Penyakit ini berpotensi mematikan karena sistem kekebalan tubuh yang lemah tidak bisa melawan infeksi dengan baik.

Penyakit skorbut bisa diobati dengan pemberian vitamin C dalam jumlah yang cukup. Biasanya, skorbut ringan dapat sembuh dengan mudah hanya dengan menambah konsumsi vitamin C melalui makanan segar seperti sayuran dan buah.

Untuk itu, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin C setiap hari. Konsumsi buah-buahan segar, sayuran hijau, atau suplemen jika diperlukan, agar tubuh tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit akibat kekurangan vitamin C.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel