Efek Kesehatan Jika Melewatkan Sahur Saat Puasa, Menurut Dokter Spesialis

“Orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti maag atau GERD, bisa merasakan gejala yang lebih parah jika melewatkan sahur,” tambahnya.

Untuk itu, dr. Rudy menyarankan agar saat sahur, masyarakat memilih makanan yang kaya akan serat dan protein.

Jenis makanan ini tidak hanya dapat menjaga energi lebih lama, tetapi juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.

Beberapa contoh makanan yang dianjurkan antara lain nasi merah, roti gandum, telur, tahu, tempe, ikan, atau ayam tanpa kulit.

“Tambahkan juga sayuran dan buah untuk asupan serat serta elektrolit alami. Jangan lupa untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup cairan, seperti air putih atau susu rendah lemak,” ungkapnya.

Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur, diharapkan tubuh tetap sehat dan dapat menjalani puasa dengan lancar sepanjang hari.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel