Netizen Cerita Manfaat Rutin Konsumsi Kimchi: Kulit Cerah, Jerawat Berkurang, dan Nyeri Haid Hilang

BOGORTODAY.COM – Seorang netizen di media sosial X baru-baru ini membagikan pengalaman menariknya mengenai manfaat konsumsi kimchi setiap hari selama enam bulan.

Cuitan yang viral ini menceritakan bagaimana kimchi, makanan fermentasi khas Korea Selatan, telah memberikan perubahan signifikan pada kondisi kulit, pencernaan, dan bahkan masalah nyeri haid yang selama ini ia alami.

Pemilik akun @heot**ar mengungkapkan, setelah rutin mengonsumsi kimchi setiap hari, kulitnya yang dulunya kering kini menjadi lebih sehat dan cerah.

Menariknya, ia juga mengaku hampir tidak pernah mengalami jerawat lagi meskipun terkadang ia melewatkan perawatan skincare.

Selain itu, berkat kandungan probiotik dalam kimchi, masalah pencernaannya, seperti sembelit, menjadi lancar, dan yang paling mengejutkan, ia mengaku haidnya kini tidak lagi disertai nyeri.

“Udah 6 bulan ini aku tiap hari makan pakai kimchi. Jujur berasa bgt perubahannya ke kulit, dari yang dulu kering banget sekarang mulai sehat dan ga pernah jerawatan padahal aku suka skip skincarean. Karena ada probiotiknya juga BAB aku lancar dan haid aku anti nyeri-nyeri juga. I love kimchi,” tulisnya dalam cuitannya yang telah dibagikan oleh banyak netizen.

Lebih lanjut, ia juga menambahkan, “Aku konsisten 6 bulan makan terus dan di aku kerasa banget perubahannya. Beneran kulit lebih glowy sampe semua orang aku suruh cobain kimchi.”

Menanggapi klaim ini, spesialis kulit, dr. Ruri Diah Pamela, SpKK, memberikan penjelasan ilmiah terkait manfaat kimchi.

Menurut dr. Ruri, kimchi memang memiliki sejumlah manfaat bagi kulit, berkat kandungan probiotik, vitamin, dan antioksidan yang terdapat dalam makanan fermentasi ini.

“Kimchi mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus yang berperan menjaga keseimbangan mikrobioma usus. Penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan mikrobioma usus yang baik dapat mengurangi peradangan sistemik, yang seringkali menjadi faktor penyebab masalah kulit seperti jerawat dan kemerahan,” ujar dr. Ruri pada Kamis (13/3/2025).

Selain itu, dr. Ruri menambahkan bahwa kimchi kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan kulit kusam.

Namun, dr. Ruri juga mengingatkan bahwa konsumsi kimchi saja tidak cukup untuk mencegah masalah kulit secara signifikan. Perawatan kulit yang tepat, pola makan seimbang, dan gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama untuk mencapai kulit yang sehat.

“Saya juga ingin mengingatkan bahwa tips makan kimchi ini mungkin tidak akan cocok untuk semua orang. Misalnya, bagi mereka yang memiliki kulit sangat sensitif, gangguan pencernaan, atau alergi tertentu.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat terbaik, konsumsi kimchi sebaiknya dilakukan secara moderat dan dikombinasikan dengan pola makan sehat serta perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit masing-masing,” tandasnya.

Dengan semakin populernya kimchi sebagai makanan sehat, kisah pengalaman netizen ini membuka diskusi lebih lanjut tentang manfaat makanan fermentasi dalam menjaga kesehatan tubuh dan kulit.

Tentunya, tetap perlu diingat bahwa setiap orang memiliki reaksi tubuh yang berbeda, sehingga sangat penting untuk mengonsumsinya secara bijak.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel