Satu cangkir teh hijau rata-rata mengandung 30–50 mg kafein. Karena batas asupan kafein harian adalah 400 mg, penting untuk memperhitungkan asupan kafein dari sumber lain seperti kopi atau minuman energi.
Catatan Penting: Waspadai Efek Samping
Meski teh hijau bermanfaat, konsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti:
- Kecemasan berlebih
- Gangguan tidur
- Mual
- Interaksi dengan obat-obatan tertentu, terutama untuk jantung
Jika Anda sedang mengonsumsi obat rutin atau memiliki kondisi medis khusus, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum menjadikan teh hijau sebagai minuman harian.
Minum teh hijau setiap hari bisa menjadi kebiasaan kecil dengan dampak besar bagi kesehatan.
Dari menurunkan berat badan hingga memperpanjang usia, manfaat teh hijau terbukti luas dan mendalam.
Kuncinya adalah mengonsumsinya secara bijak dan seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
