Gorengan dan makanan berminyak lainnya kerap dijadikan kambing hitam atas kulit berjerawat. Padahal, tidak ada bukti langsung bahwa konsumsi makanan berminyak menyebabkan jerawat.
Yang lebih berpengaruh justru adalah kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan berminyak, yang bisa menyumbat pori-pori.
Tips: Fokus pada pola makan tinggi nutrisi dan rendah lemak jenuh, serta jaga kebersihan tangan sebelum menyentuh wajah.
- Gluten
Tren diet bebas gluten juga ikut menyeret gluten sebagai pemicu jerawat. Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa gluten memperburuk kondisi kulit bagi orang tanpa intoleransi atau penyakit celiac.
Menghindari gluten tanpa alasan medis dapat menimbulkan stres dan kekurangan nutrisi, yang justru bisa memperburuk kondisi kulit.
Tips: Prioritaskan pola makan seimbang yang kaya vitamin dan mineral ketimbang mengikuti tren diet tanpa dasar ilmiah.
Meski jerawat bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, makanan bukan satu-satunya penyebab utama. Genetika, hormon, stres, hingga kebiasaan perawatan kulit juga punya andil besar.
Sebaiknya, hindari menyalahkan satu jenis makanan dan fokuslah pada gaya hidup sehat serta kebersihan kulit. Jika jerawat terus mengganggu, konsultasi dengan dermatologis tetap menjadi langkah terbaik.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
