Makanan Penyebab Jerawat: Mitos atau Fakta? Simak Penjelasannya

BOGORTODAY.COM – Jerawat adalah masalah kulit yang umum dan bisa menyerang siapa saja, bukan hanya remaja. Sering kali, pola makan disebut-sebut sebagai pemicunya.

Namun, benarkah sejumlah makanan bisa menyebabkan jerawat? Faktanya, tidak semua anggapan tersebut terbukti secara ilmiah. Banyak yang hanya mitos belaka.

Berikut ini beberapa makanan yang kerap dituding sebagai penyebab jerawat, padahal hubungannya dengan jerawat belum terbukti secara meyakinkan.

1. Cokelat

Pecinta cokelat boleh bernapas lega. Meski sering dianggap sebagai biang jerawat, tidak ada bukti kuat yang menyatakan bahwa cokelat secara langsung menyebabkan jerawat.

Menurut ulasan dari Healthline, beberapa penelitian memang menunjukkan adanya kemungkinan kaitan, tetapi hasilnya tidak konsisten. Kandungan seperti gula dan susu dalam cokelat manis kemungkinan lebih bertanggung jawab atas munculnya jerawat dibanding cokelat itu sendiri.

Tips: Jika merasa kulit bereaksi setelah makan cokelat, cobalah beralih ke dark chocolate yang lebih rendah gula.

2. Produk Susu

Susu, khususnya susu skim, sempat dikaitkan dengan peningkatan hormon tertentu yang bisa memperburuk jerawat. Namun, bukti ilmiahnya masih lemah dan belum konklusif.

Beberapa orang melaporkan kulitnya memburuk setelah mengonsumsi produk susu, tapi efek ini bisa berbeda pada tiap individu.

Tips: Jika merasa terpengaruh, konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan pola makan Anda.

3. Makanan Berminyak