Usia 50 Tahun Boleh Makan Daging Kambing saat Iduladha? Ini Penjelasannya

Meski daging kambing memiliki kandungan lemak lebih rendah secara alami, cara memasak yang salah bisa mengubahnya menjadi “bom kolesterol”.

Hindari penggunaan santan, minyak goreng berlebihan, margarin, serta garam dalam jumlah tinggi.

Beberapa olahan seperti:

• Gulai bersantan kental
• Tongseng pedas
• Sate kambing berbumbu kacang

…sebaiknya dibatasi. Sebagai gantinya, pilih metode memasak yang lebih sehat seperti:

• Sup kambing bening
• Daging kambing panggang tanpa minyak
• Tumis ringan dengan sedikit minyak zaitun

Tetap Aktif untuk Menyeimbangkan Asupan

Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki 30 menit sehari sangat disarankan untuk membantu menjaga kestabilan kadar kolesterol, tekanan darah, dan kebugaran secara keseluruhan.

Jadi, usia 50 tahun ke atas tetap boleh makan daging kambing, termasuk saat Iduladha. Kuncinya adalah konsumsi dalam batas wajar, pilih cara masak yang sehat, dan imbangi dengan gaya hidup aktif.

Iduladha tetap bisa dinikmati tanpa rasa khawatir, selama Anda bijak dalam memilih dan mengatur porsi makanan.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel