Tubuh akan sibuk memetabolisme alkohol ketimbang membakar lemak. Lebih baik hindari konsumsi alkohol menjelang waktu tidur.
- Konsumsi Protein Sepanjang Hari
Protein membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mempercepat metabolisme — bahkan saat tidur.
Sertakan sumber protein seperti dada ayam, telur, quinoa, atau kacang-kacangan secara merata sepanjang hari.
- Jauhkan Gadget dari Tempat Tidur
Paparan cahaya biru (blue light) dari layar gadget bisa mengganggu produksi melatonin. Kurangnya melatonin bukan hanya mengganggu tidur, tetapi juga bisa mengacaukan metabolisme tubuh dan meningkatkan rasa lapar.
Tidur bukan hanya waktu istirahat, tetapi juga bisa menjadi momen strategis untuk membakar lemak — jika Anda membentuk kebiasaan yang tepat.
Dari tidur cukup, olahraga teratur, hingga makan malam ringan, semua berkontribusi terhadap metabolisme yang lebih aktif di malam hari.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
