Minum Air Dingin, Antara Manfaat Kesehatan dan Risiko yang Perlu Diwaspadai

Asupan cairan yang cukup—terlepas dari suhunya—penting untuk menjaga fungsi detoksifikasi tubuh dan mencegah penumpukan zat berbahaya.

4. Mempercepat Pemulihan Setelah Olahraga

Air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat setelah olahraga. Suhu tubuh yang lebih stabil berperan penting dalam pemulihan otot, mengurangi peradangan, dan meredakan nyeri otot.

Bahkan, terapi air dingin seperti mandi es juga sering digunakan atlet untuk mempercepat pemulihan pasca-latihan berat.

5. Membantu Kulit Tampak Lebih Sehat

Terapi air dingin memiliki efek positif bagi kulit. Minum air dingin dipercaya bisa mengurangi bengkak dan kemerahan, serta menjaga hidrasi kulit.

Mencuci wajah dengan air dingin juga membantu mengecilkan pori-pori dan memperbaiki tampilan kulit secara keseluruhan.

Risiko Minum Air Dingin yang Perlu Diperhatikan

Meski manfaatnya cukup beragam, minum air dingin tidak cocok untuk semua orang. Beberapa kondisi medis tertentu bisa memperburuk gejala jika disertai konsumsi air dingin, di antaranya:

• Gangguan pada kerongkongan seperti achalasia, bisa menyebabkan nyeri dada dan kesulitan menelan setelah minum air dingin.
• Penderita migrain kadang mengalami serangan sakit kepala setelah konsumsi air yang sangat dingin.
• Saat pilek atau flu, air dingin bisa membuat lendir menjadi lebih kental dan memperparah hidung tersumbat. Sebaliknya, minuman hangat justru membantu meredakan gejala.

Pilih Suhu Air Sesuai Kebutuhan Tubuh

Minum air dingin tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, bahkan dapat memberikan beberapa manfaat unik.

Namun, mengenali kondisi tubuh pribadi tetap penting. Bila kamu memiliki gangguan pencernaan, migrain, atau sedang flu, air hangat bisa menjadi pilihan yang lebih aman.

Yang paling penting, pastikan kamu cukup minum air setiap hari, terlepas dari suhu airnya. Hidrasi yang baik adalah kunci untuk tubuh yang sehat, bugar, dan berfungsi optimal setiap waktu.***

Sumber: detikcom

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel