Penelitian Ungkap 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Durian

BOGORTODAY.COM – Durian kerap dikaitkan dengan efek samping berbahaya karena aromanya yang menyengat dan kandungan gizinya yang tinggi.

Namun, sejumlah penelitian terbaru menunjukkan bahwa buah tropis ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Dr. Dan Gubler, Ph.D, seorang ahli kimia organik, melalui akun Instagram pribadinya @drdangubler pada 23 Juli 2025, menyebut durian menyimpan potensi luar biasa yang belum banyak diketahui publik. Pernyataan tersebut didukung oleh sejumlah studi ilmiah dari berbagai jurnal internasional.

Berikut lima manfaat durian berdasarkan temuan para peneliti:

1. Mengurangi Risiko Kanker

Penelitian yang dimuat dalam National Library of Medicine menyebutkan bahwa durian mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan.

Kandungan ini berpotensi mengurangi risiko leukemia (kanker darah) dengan menekan aktivitas apoptosis yang memicu pertumbuhan sel kanker.

2. Menambah Energi

Durian diketahui mengandung karbohidrat seperti sukrosa, glukosa, dan fruktosa. Studi dalam Journal of the American Nutrition Association menyebutkan karbohidrat ini mampu memberikan energi secara cepat, terutama setelah diserap oleh tubuh melalui bantuan hormon insulin. Durian juga tinggi serat yang membantu pencernaan.

3. Membantu Pengobatan PCOS

Sindrom Polikistik Ovarium (PCOS), yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, disebut bisa dikurangi gejalanya dengan konsumsi durian.

Durian mengandung fitoestrogen, senyawa alami yang mirip estrogen dan diyakini dapat membantu mengatur hormon wanita. Hal ini disebut dalam Journal of Integrative Medicine.

4. Mendetoks Tubuh

Durian mengandung antioksidan kuat seperti glutathione, asam kafeat, quercetin, dan karotenoid. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas serta membantu proses detoksifikasi tubuh.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Aroma durian yang khas diketahui dapat memengaruhi sistem limbik di otak, yaitu pusat pengatur emosi dan memori.

Respons emosional yang ditimbulkan dari aroma ini dapat membantu menurunkan stres dan menciptakan rasa bahagia.

Meskipun demikian, para ahli tetap mengingatkan agar konsumsi durian dilakukan secara bijak, terutama bagi penderita kondisi tertentu seperti hipertensi dan diabetes.