Manfaat dan Efek Samping Minum Air Lemon di Pagi Hari

BOGORTODAY.COM – Minum air lemon di pagi hari kini menjadi kebiasaan banyak orang karena dipercaya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Lemon bahkan dinobatkan sebagai buah paling sehat di dunia oleh para peneliti berkat kandungan antioksidannya yang melimpah.

Menurut Cleveland Clinic, air lemon merupakan cara mudah menambah asupan vitamin C dan senyawa antioksidan lain ke dalam menu harian.

Segelas air dengan perasan satu buah lemon utuh hanya mengandung 11 kalori, namun memiliki 18,6 miligram (mg) vitamin C—setara 21 persen kebutuhan harian.

Meski dapat dikonsumsi kapan saja, banyak orang memilih meminumnya pada pagi hari untuk menghidrasi tubuh setelah tidur, meningkatkan asupan vitamin C, serta mendukung kesehatan pencernaan, terutama jika diminum saat perut kosong.