Kenapa Tubuh Bisa Kehilangan Cairan dengan Cepat? Yuk, Waspadai Penyebabnya!

Demam juga bisa memperparah, karena tubuh mengeluarkan keringat ekstra untuk menurunkan suhu.

Jadi, Solusinya Apa?

Solusi paling sederhana: cukup minum air sesuai kebutuhan tubuh—sekitar 3,1 liter per hari untuk pria dan 2,1 liter untuk wanita (menurut Cleveland Clinic).

Tapi jangan lupa imbangi juga dengan asupan elektrolit, terutama kalau kamu banyak berkeringat atau sedang sakit.

Dehidrasi itu bukan hal sepele. Kalau tubuhmu sering terasa lemas, pusing, atau urine jadi gelap, bisa jadi itu alarm dari tubuhmu kalau sedang kekurangan cairan. Jadi, yuk mulai lebih peduli dengan hidrasi biar tubuh tetap fit dan sehat!