5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Rambut Rontok

BOGORTODAY.COM – Rambut rontok sering bikin panik, apalagi kalau tiap sisiran helaian rambut numpuk di sisir.

Tapi tenang dulu, menurut Cleveland Clinic, kerontokan 50–100 helai rambut per hari itu normal. Itu bagian dari siklus alami: ada rambut yang rontok, ada juga rambut baru yang tumbuh.

Masalah muncul saat rambut yang tumbuh lebih sedikit dibandingkan rambut yang rontok. Kondisi ini dikenal secara medis sebagai alopecia.

Selain ditandai dengan banyaknya rambut yang rontok, kerontokan juga bisa terlihat dari munculnya bagian kulit kepala yang semakin terekspos.

Nah, tanpa sadar ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang justru bikin rambut makin rontok. Yuk, cek apakah kamu sering melakukan hal-hal berikut ini:

1. Membiarkan Stres

Stres nggak cuma bikin pusing, tapi juga bisa bikin rambut “mogok tumbuh”. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nature oleh Harvard University, hormon stres bikin sel induk folikel rambut masuk fase istirahat panjang, sehingga regenerasi rambut terhambat. Akibatnya, rambut makin tipis dan mudah rontok.

2. Menggunakan Terlalu Banyak Produk Rambut

Pewarna rambut atau bleaching yang terlalu keras bisa bikin rambut rapuh. Begitu juga produk styling berlebihan, termasuk sampo kering kalau dipakai terus-menerus.

Menurut Dermatology Specialist of Atlanta, produk rambut yang keras bisa mengikis minyak alami dan nutrisi penting di kulit kepala. Hasilnya? Rambut gampang patah dan rontok.

3. Sering Kepang atau Kuncir Ketat

Gaya rambut kuncir tinggi, sanggul ketat, atau kepangan bisa memicu alopecia traksi—kerontokan rambut akibat tarikan terus-menerus.

Kalau dilakukan rutin, folikel rambut bisa rusak permanen. Jadi, kalau mau tampil kece, pilih gaya rambut yang lebih “longgar” biar akar rambut tetap aman.

4. Pakai Hair-Dryer, Catokan, atau Curly Iron Terlalu Sering

Panas berlebihan dari alat styling bisa bikin rambut makin rapuh. Apalagi suhu catokan bisa mencapai 340 derajat Celcius—bayangin aja kayak digoreng! Semakin sering kena panas, semakin besar risiko rambut patah dan rontok.

5. Salah Perlakuan pada Rambut Basah

Rambut dalam kondisi basah itu paling rapuh. Nyisir pakai sisir rapat saat rambut kusut malah bikin helaian rambut patah.

Lebih aman gunakan sisir bergigi jarang khusus untuk rambut basah. Jangan lupa, hindari tidur dengan rambut basah karena gesekan dengan bantal bisa bikin rambut rontok lebih banyak.

Rambut sehat itu hasil kombinasi antara perawatan luar dan kebiasaan sehari-hari. Kalau kamu pengen rambut tebal, sehat, dan berkilau, coba deh hindari lima kebiasaan penyebab rambut rontok di atas. Ingat, merawat rambut itu investasi jangka panjang—biar nggak panik setiap lihat helaian rambut di bantal atau di kamar mandi!