Jaga Fungsi Ginjal Lewat Pola Makan: 4 Makanan yang Bisa Bantu Mencegah Kerusakan

Dalam 150 gram blueberry terdapat sekitar 1,5 mg natrium, 114 mg kalium, 18 mg fosfor, dan 1 gram protein.

3. Putih Telur

Kalau butuh sumber protein berkualitas, putih telur adalah pilihan tepat. Protein ini ramah ginjal karena rendah fosfor, berbeda dengan kuning telur yang justru tinggi fosfor.

Dua putih telur besar mengandung sekitar 110 mg natrium, 108 mg kalium, 10 mg fosfor, dan 7 gram protein.

4. Bawang Putih

Bumbu dapur ini bisa jadi pengganti garam untuk menambah rasa tanpa membuat ginjal terbebani natrium. Bawang putih juga kaya mangan dan vitamin B6.

Dalam tiga siung bawang putih terdapat sekitar 1,5 mg natrium, 36 mg kalium, 14 mg fosfor, dan 0,5 gram protein.

Menjaga ginjal itu nggak ribet, asal tahu makanan mana yang aman dikonsumsi. Kembang kol, blueberry, putih telur, dan bawang putih bisa jadi pilihan untuk memperlambat penurunan fungsi ginjal.

Tapi ingat, tetap harus konsultasi ke dokter atau ahli gizi supaya pola makan sesuai dengan kondisi masing-masing.