Kenapa Badan Terasa Pegal Saat Bangun Tidur? Ini Penyebabnya

Bahkan, kondisi seperti sleep apnea (napas berhenti sesaat saat tidur) bisa bikin kualitas istirahat menurun drastis. Hasilnya, bangun tidur badan terasa sakit dan nggak segar.

4. Kondisi Kesehatan Tertentu

Kalau pegal-pegal setelah tidur terjadi terus-menerus, bisa jadi ada kondisi medis tertentu yang mendasarinya. Misalnya:

• Usia di atas 45 tahun
• Stres berlebihan
• Fibromyalgia (nyeri otot kronis)
• Arthritis (radang sendi)
• Plantar fasciitis (radang jaringan di telapak kaki)
• Carpal tunnel syndrome (saraf kejepit di pergelangan tangan)
• Kehamilan
• Flu, cedera, obesitas, hingga kurang gizi

Kalau gejalanya berlanjut dan makin parah, lebih baik konsultasi ke dokter biar dapat penanganan yang tepat.

Cara Agar Bangun Tidur Nggak Pegal

✔ Pilih kasur dan bantal yang menopang tubuh dengan baik
✔ Hindari posisi tidur tengkurap
✔ Jaga pola tidur tetap teratur
✔ Lakukan peregangan ringan sebelum tidur
✔ Coba tidur dengan suasana kamar yang nyaman (gelap, sejuk, tenang)

Jadi, badan pegal saat bangun tidur bukan hal aneh, Bro. Biasanya sih karena posisi tidur atau kasur yang nggak mendukung.

Tapi kalau pegalnya sering muncul, bisa jadi ada faktor kesehatan tertentu yang perlu diperhatikan.