Kebiasaan Main Ponsel Saat BAB Bisa Picu Risiko Wasir, Studi Ungkap Fakta Mengejutkan

BOGORTODAY.COM – Banyak orang memiliki kebiasaan membawa ponsel ke kamar mandi untuk bermain media sosial saat buang air besar (BAB).

Namun, sebuah studi terbaru menemukan bahwa kebiasaan ini ternyata tidak baik bagi kesehatan, bahkan bisa meningkatkan risiko wasir.

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLOS One menunjukkan, penggunaan ponsel saat BAB dapat memperbesar kemungkinan seseorang mengalami wasir atau hemoroid, yaitu pembengkakan pembuluh darah vena di anus dan rektum bawah.

Kenapa Ponsel Bisa Jadi Pemicu Wasir?

Penyebab utama wasir biasanya adalah mengejan berlebihan. Tetapi, duduk terlalu lama di toilet karena asyik bermain ponsel juga menambah risikonya.

Dudukan toilet yang terbuka memberi tekanan ekstra pada rektum. Jika berlangsung lama, hal ini bisa memicu penggumpalan darah di area tersebut.

Selain itu, posisi tubuh saat menggunakan ponsel juga turut berpengaruh. Menurut ahli, orang cenderung membungkuk ketika melihat layar ponsel.

Posisi ini membuat anus dan rektum tidak sejajar, sehingga proses BAB menjadi kurang lancar. Sebaliknya, posisi jongkok dinilai lebih alami dan sehat untuk pencernaan.

Hasil Studi: Risiko Naik Hingga 48 Persen

Dalam penelitian yang melibatkan 125 orang dewasa ini, ditemukan bahwa:

• 66 persen responden mengaku bermain ponsel saat BAB.
• 37 persen di antaranya duduk lebih dari lima menit di toilet karena asyik scroll medsos.
• Hasil endoskopi menunjukkan, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko wasir hingga 48 persen.

Tips Mengurangi Risiko Wasir

• Hindari membawa ponsel ke kamar mandi.
• Jangan terlalu lama duduk di toilet.
• Konsumsi serat cukup agar BAB lebih lancar.
• Biasakan olahraga rutin.
• Gunakan posisi jongkok (atau bantuan stool penopang kaki) untuk memudahkan BAB.

Kebiasaan kecil seperti membawa ponsel ke toilet memang terlihat sepele, tapi dampaknya bisa besar bagi kesehatan. Jadi, sebaiknya gunakan kamar mandi seperlunya dan tinggalkan ponsel di luar.