BOGORTODAY.COM – Banyak orang mengira jalan kaki hanyalah aktivitas ringan yang tidak efektif untuk menurunkan berat badan.
Padahal, jika dilakukan dengan teknik yang tepat, jalan kaki bisa menjadi olahraga sederhana yang minim risiko, praktis, dan mampu membakar kalori secara signifikan.
Selain membantu membakar lemak, berjalan kaki rutin juga meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki metabolisme, serta menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Menurut Healthline, berjalan sejauh 1,6 kilometer (km) rata-rata bisa membakar sekitar 100 kalori, tergantung pada berat badan dan jenis kelamin.
Formula 6-6-6 dari Personal Trainer
Personal trainer bersertifikat Mike Julom memperkenalkan formula 6-6-6 untuk menurunkan berat badan lewat jalan kaki.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
