Gonta-Ganti Skincare Bukan Solusi, Ubah Pola Makan untuk Kulit Sehat

Asupan gula berlebih dapat memicu peradangan yang memunculkan jerawat, eksim, atau rosacea.

Bukan berarti Anda harus menghindari gula atau karbohidrat sepenuhnya. Kuncinya ada pada keseimbangan.

Memadukan karbohidrat dengan protein dalam satu kali makan dapat membantu meredam lonjakan gula darah, sehingga kulit tetap sehat.

3. Perbanyak Protein

Kulit membutuhkan protein lebih banyak daripada yang sering diperkirakan. Apalagi, jika kulit sedang dalam proses pemulihan atau memperbaiki skin barrier.

“Saya telah melihat langsung bagaimana menggandakan asupan protein saat makan dapat memberikan dampak besar—tidak hanya pada kulit Anda tetapi juga pada suasana hati, energi, bahkan tidur Anda,” kata Roy.

Dengan demikian, alih-alih terus-menerus gonta-ganti skincare, langkah sederhana seperti menambah variasi pangan nabati, menjaga keseimbangan gula darah, dan memperbanyak protein bisa menjadi solusi nyata.

Kulit sehat tidak hanya soal perawatan luar, tetapi juga cerminan dari pola makan dan gaya hidup yang baik.