Waspada, Makanan Ini Bisa Merusak Kolagen dan Bikin Cepat Tua

BOGORTODAY.COM – Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh akan menurun secara alami.

Padahal, kolagen adalah protein penting yang menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan awet muda. Banyak orang akhirnya mencoba menambah asupan kolagen dari makanan atau suplemen.

Namun, tahukah kamu? Ada beberapa jenis makanan yang justru bisa merusak kolagen dan mempercepat penuaan kulit. Jika ingin kulit tetap sehat, penting untuk memperhatikan pantangan ini.

Pentingnya Kolagen untuk Kulit

Kolagen berperan besar dalam menjaga elastisitas kulit, memperbaiki jaringan, dan membuat wajah tampak segar.

Agar produksinya maksimal, tubuh memerlukan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, zinc, serta protein berkualitas dari buah, sayur, dan makanan hewani maupun nabati.

Sayangnya, konsumsi makanan tertentu justru bisa mengganggu fungsi kolagen.

Makanan yang Bisa Merusak Kolagen

1. Makanan dengan Pemanis Tambahan

Mengonsumsi gula berlebih dapat memicu pembentukan advanced glycation end products (AGEs), senyawa yang merusak struktur kolagen.

Efeknya bisa makin buruk jika kulit sering terpapar sinar matahari. Selain mempercepat penuaan, gula juga bisa memicu jerawat.