Waspadai Saraf Kejepit di Usia Muda, Kebiasaan Sepele Bisa Jadi Pemicu

Postur Duduk yang Buruk

Posisi duduk membungkuk atau menunduk saat menggunakan ponsel sering dianggap remeh. Padahal, postur seperti ini menyebabkan distribusi tekanan yang tidak merata di tulang belakang, sehingga memperbesar kemungkinan saraf terjepit.

Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup sedentari atau kurang gerak membuat otot-otot penyangga tulang belakang menjadi lemah.

Otot yang tidak terlatih tidak mampu menopang struktur tubuh secara optimal, sehingga mudah mengalami cedera.

Olahraga Berlebihan Tanpa Teknik yang Benar

Meskipun olahraga penting, gerakan ekstrem tanpa pemanasan, teknik yang salah saat angkat beban, atau latihan berlebihan juga bisa menyebabkan tekanan pada saraf.

Pentingnya Pencegahan Sejak Dini

1. Asrafi menyarankan agar remaja mulai menyadari pentingnya menjaga postur tubuh, mengatur waktu penggunaan gadget, serta rutin beraktivitas fisik untuk memperkuat otot-otot penyangga tulang belakang.

Selain itu, melakukan olahraga dengan teknik yang tepat dan sesuai kapasitas tubuh juga menjadi kunci pencegahan.

“Pencegahan lebih penting daripada mengobati. Jika dibiarkan, saraf kejepit bisa mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan memerlukan tindakan medis serius,” tegasnya.