Minum Kopi Pahit: Manfaat, Efek Samping, dan Batas Aman Konsumsinya

BOGORTODAY.COM – Minum kopi pahit tanpa gula sering dianggap lebih sehat dibandingkan kopi manis. Rasanya yang kuat mungkin tidak disukai semua orang, tetapi manfaatnya untuk kesehatan cukup menarik.

Selain rendah kalori, kopi hitam kaya akan antioksidan, seperti asam hidrosinamat dan polifenol, yang berperan penting dalam melawan radikal bebas.

Dalam takaran 120 gram bubuk kopi, hanya terdapat sekitar dua kalori. Menurut Healthline, kandungan antioksidan pada kopi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, hingga diabetes tipe 2.

Selain itu, rutin minum kopi pahit dipercaya dapat:

• menjaga suasana hati,
• membantu pengaturan berat badan,
• serta memperkuat daya ingat.

Namun, meski manfaatnya melimpah, konsumsi kopi pahit berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan.