BOGORTODAY.COM – Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu sebelum tidur yang dipercaya membantu proses pembakaran lemak.
Tidur sendiri memiliki peran penting dalam penurunan berat badan sehingga asupan yang tepat sebelum tidur perlu diperhatikan.
Rata-rata, tubuh membakar sekitar 50 kalori per jam saat tidur, meski angka ini bisa berbeda pada setiap orang.
Agar proses pembakaran kalori berlangsung lebih optimal, beberapa jenis minuman dapat menjadi pilihan sebelum beristirahat malam.
Berikut tujuh minuman yang dapat membantu membakar lemak saat tidur, dirangkum dari berbagai sumber:
- Jus Anggur
Jus atau smoothies anggur bisa menjadi pilihan sebelum tidur. Menurut Medical News Today, anggur memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga membantu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Anggur juga kaya antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif, salah satu faktor yang berperan dalam perkembangan obesitas. Rasa manis alaminya dapat menjadi alternatif pengganti gula.
- Jus Seledri
Jus seledri dikenal rendah kalori namun kaya nutrisi seperti folat, kalium, mangan, serta vitamin A, C, dan K.
Selain membantu mengontrol berat badan, jus ini juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengonsumsinya sebelum tidur bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses metabolisme.
- Teh Kunyit
Kunyit memiliki senyawa anti-inflamasi yang diyakini mampu menekan reaksi peradangan terkait obesitas.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
