Awas! 9 Jenis Makanan Ini Bisa Mengganggu Kualitas Tidur

BOGORTODAY.COM – Tidur bukan hanya soal berapa lama kita memejamkan mata, tetapi juga seberapa nyenyak dan pulih tubuh selama beristirahat.

Menariknya, kualitas tidur ternyata dipengaruhi oleh apa yang kita makan, terutama saat mendekati waktu tidur.

Rasa lapar memang bisa membuat seseorang sulit tidur. Namun, kondisi tidak selalu membaik setelah makan.

Menurut ahli gizi Briana Rodriguez, langsung tidur setelah makan berat dapat memperlambat pencernaan sehingga memicu rasa tidak nyaman dan membuat tubuh tetap terjaga.