Anda bisa mendengarkan musik, berbicara dengan teman, membaca, atau sekadar berjalan keluar sebentar. Perubahan aktivitas dapat membantu otak keluar dari pola kecemasan.
- Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Dehidrasi membuat jantung bekerja lebih keras sehingga dapat memicu jantung berdebar. Minumlah air secara teratur setiap hari, terutama saat merasakan gejala tersebut. Perhatikan warna urine—jika gelap, itu tanda tubuh membutuhkan lebih banyak cairan.
Menenangkan Pikiran untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Mengelola rasa gelisah dan jantung berdebar bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga penting untuk kesehatan jangka panjang.
Dengan menerapkan beberapa teknik di atas, Anda dapat membantu tubuh tetap stabil dan pikiran lebih tenang.
Namun, bila keluhan terasa semakin kuat atau berulang tanpa sebab jelas, segera konsultasi dengan tenaga medis profesional untuk penanganan lebih lanjut.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
