Waspada Tanda-Tanda Kekurangan Vitamin C yang Sering Tak Disadari

Kekurangan vitamin C sering kali tidak disadari karena gejalanya muncul perlahan. Padahal, vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, sistem imun, hingga metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Untuk mencegahnya, pastikan asupan vitamin C tercukupi dengan mengonsumsi buah dan sayuran segar seperti jeruk, kiwi, stroberi, jambu biji, paprika, dan brokoli setiap hari.

Dengan asupan yang cukup, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai gangguan kesehatan dan tetap bugar menjalani aktivitas sehari-hari.