Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Liburan Akhir Tahun ke Luar Negeri

BOGORTODAY.COM – Liburan akhir tahun menjadi momen yang dinanti banyak keluarga. Namun, keseruan bepergian bisa terganggu bila kesehatan anak menurun akibat perubahan cuaca ekstrem, terutama saat berlibur ke negara-negara dengan musim dingin.

Periode Desember hingga Januari identik dengan musim dingin di belahan bumi utara seperti Amerika Serikat, Kanada, dan sejumlah negara Eropa. Pada masa ini, risiko terserang penyakit, khususnya flu dan influenza, cenderung meningkat.

Dokter Spesialis Anak Subspesialis Respirologi, Nastiti Kaswandani, mengingatkan orang tua untuk lebih waspada terhadap kondisi kesehatan anak saat bepergian ke negara dengan suhu dingin.

“Jika bepergian ke negara dengan musim dingin seperti Amerika, Kanada, atau Eropa, maka risiko terkena flu dan influenza meningkat. Anak-anak termasuk kelompok yang paling rentan,” ujar Nastiti.

Agar liburan tetap aman dan menyenangkan, berikut sejumlah hal penting yang perlu diperhatikan orang tua sebelum membawa anak bepergian ke luar negeri:

1. Pastikan Anak Mendapat Vaksin Influenza

Vaksinasi menjadi langkah awal yang sangat penting. Nastiti menekankan agar anak mendapatkan vaksin influenza sebelum berangkat, terutama bila tujuan perjalanan berada di wilayah dengan musim dingin.

“Di banyak negara empat musim, vaksin influenza sudah menjadi standar menjelang musim dingin. Ini penting untuk melindungi anak dari infeksi saluran pernapasan,” jelasnya.

Perbedaan suhu yang ekstrem antara negara asal dan tujuan perjalanan dapat membuat tubuh anak lebih rentan terhadap virus.

2. Lindungi Tubuh dari Udara Dingin

Selain perlindungan dari dalam melalui vaksin, anak juga memerlukan perlindungan dari luar. Orang tua disarankan menyiapkan pakaian hangat yang memadai untuk melindungi tubuh dari udara dingin.

Jaket tebal, sweater, scarf, sarung tangan, topi, hingga sepatu tahan air sangat penting digunakan agar suhu tubuh tetap stabil. Dengan perlindungan yang tepat, anak bisa tetap beraktivitas dengan nyaman meski berada di cuaca dingin.

3. Jaga Asupan Nutrisi dan Cairan

Asupan nutrisi selama liburan tidak boleh diabaikan. Anak tetap membutuhkan makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, dan buah untuk menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, orang tua perlu memastikan anak cukup minum air putih. Meski cuaca dingin membuat rasa haus berkurang, kebutuhan cairan tubuh tetap harus terpenuhi untuk mencegah dehidrasi.

4. Terapkan Kebiasaan Hidup Bersih dan Sehat

Selama bepergian, anak berpotensi terpapar berbagai virus dari lingkungan sekitar. Oleh karena itu, penggunaan masker di tempat ramai sangat dianjurkan.

Orang tua juga disarankan membatasi aktivitas anak jika terlihat lelah dan memastikan waktu istirahat cukup agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Dengan persiapan yang matang, liburan akhir tahun bersama keluarga tetap bisa berjalan aman, nyaman, dan menyenangkan tanpa terganggu masalah kesehatan.